Hvordan koble av etter en slitsom dag
Når hverdagen består av en blanding av jobb og barn, er det ofte lite egentid å få. Men mellom slagene er det viktig å få litt tid til avslapning og oppladning. Her er noen enkle og effektive måter å koble av etter en lang dag med småbarnsliv
Finn din “me-time”
På slutten av dagen er det viktig å finne litt tid til seg selv. Bare det å ha noen minutter kan gjøre underverker. Sett deg i godstolen og se litt på mobilen, eller koble ut med serier eller spill. Sjekk ut ulike alternativer og velg de du trenger for mest mulig avslapning.
Kom deg ut
Dersom du har muligheten til det, kan det å komme seg ut litt gjøre mye. Gå en tur med hunden eller alene og kjenn at pulsen senker seg. Du kan høre på en podcast eller musikk, men det kan også være godt med stillhet.
Prioriter enkel trening
Selv om det kanskje ikke er det mest fristende, kan det å få inn litt trening i hverdagen gjøre underverker. Du kan blant annet få mer energi og mestringsfølelse. Hvis du ikke har tid til lange økter, kan noen enkle øvelser i stuen gjøre susen. Finn en kjapp treningsvideo på YouTube eller legg opp et raskt program.